Турник-брусья (универсальный)

 

Отличный функциональный тренажер, благодаря которому можно привести свое тело в хорошую физическую форму и сформировать атлетическую фигуру.

Регулярные упражнения на тренажере 3-4 раза в неделю позволяют прокачать и получить красивый рельеф мышц груди, спины, рук, предплечий и пресса, укрепить сухожилия, связки, развить силу и выносливость.

Преимущества:

• Не требует специальной подготовки и знаний.
• Формирует атлетическую фигуру за счет проработки мышц груди, плеч, спины и рук.
• Выпрямляет позвоночник, снимает межпозвоночные зажимы, улучшает кровоток позвоночного столба.
• Прост в сборке, выдерживает до 200 кг.  

 

 

 

Отжимания на брусьях имеют массу преимуществ: 

• Упражнения не требуют специальной подготовки и знаний.
• За счет узкого хвата вероятность получить травму близка к нулю.
• К число основных прорабатываемых групп мышц относятся большая грудная мышца, передняя часть дельтовидной мышцы, трицепс плеча и локтевая мышца.
• Дополнительно задействуются как стабилизаторы средняя и задняя часть дельтовидной мышцы, трапециевидная мышца, локтевой сгибатель и разгибатель запястья.
  
  Безусловно, как и у каждого силового тренажера, есть ряд ограничений. Отжимания на брусьях не рекомендуется выполнять людям с избыточным весом, хроническими вывихами и болями в суставах.

Упражнения на турнике больше ориентированы на развитие спинных мышц и предплечий. Также хорошо включаются бицепс, трицепс и кисти. Турник является одним из самых эффективных и проверенных методов выравнивания осанки и в целом профилактики и оздоровления опорно-двигательного аппарата.  Вис на турнике помогает освободить зажатые межпозвонковые участки и улучшить кровоток позвоночного столба.

 

Применение: Собрать согласно инструкции. Перед выполнением отжиманий внимательно ознакомьтесь с техникой выполнения упражнений, чтобы избежать травм и растяжений.
Для смены вида тренажера, перевернуть нужной стороной.